Noticia: Bicicleta causa dor nas pernas

Bom dia minha gente!
Segunda passou e mais um dia venci, pela metade, fiz minha RA direitinho e não fiz AF, e sabe o que aconteceu comigo domingo fiz uma hora de bicicleta, eu senti tanta dor nas pernas de madrugada que chorei, tive que tomar um dorflex, que é relaxante muscular pra conseguir dormir, pense, caminhada só hoje terça. Agora estou melhor e vou pedalar mais leve. No mais tá tudo tranquilo e vou deixar meu cardapio de segunda.
Café da manhã: Biscoito integral, requeijão cremoso  café com leite e adoçante.
Lanche: maçã
Almoço: 2 colheres de servir com bife de molho com batatas  (bem pouquinha) e uma banana
Lanche: um iogurte light
Jantar: Sopa, meio pão de alho e um pãozinho de minas light (amo)
Bebi menos de 1,5l de água, aqui tá um frio de lascar.
Gente, desculpa quanto ao titulo do post, eu sei que a dor que senti foi culpa minha, nunca mais tinha pedalado e  exagerei, mas agora vou diminuir o tempo e a carga, tenho que ter consciência e principalmente paciência.
Fiquem com Deus e até amanhã.

R.A certinha e expectativa n a balança...

Oi pessoal, o fim de semana ta acabando, domingo a noite e já da aquela tristeza, segunda tá vindo, trabalho, estudo, trabalho, afazeres domésticos, mais trabalho, rsrsrs enfim, graças a Deus. Então, passei aqui, não para me lamentar, mas pra falar da felicidade que estou sentindo, estou conseguindo ficar firme na R.A e já vão fazer oito dias que não quebro. Na sexta feira fui com meu marido, filho e uns amigos na cidade vizinha São Felix, lá sai um pastel delicioso, todos comeram e eu nem provei que gosto tinha, fiquei tomando água e não pensem vocês que fiquei com vontade não, tô me sentindo tão forte que dormi de alma limpa sabe, sensação de missão comprida, sábado evitei de sair, fugir das tentações pois o meu dia foi bem correto, tomei café, tudo bem light com frutas, lanchei fruta mamão e no almoço, uma pequena quantidade de baião de dois com um pequeno fibe de carne asssada, na hora do lanche da tarde eu tava na casa de minha mãe e como meio dia lá teve macarrão e eu sou apaixonada, dei duas garfadinhas, vi que tava uma delicia e saí de lá correndo pra não comer um prato bem cheio. Pra compensar a noite tomei uma xácara de chá verde e comi uma banana, acho que foi bom. E hoje como domingo ninguém é de ferro, no café da manhã comi um cachorro quente, sem maionese, catchup com café com leite, não lanchei por que esse café foi às 9:30 e daí almocei duas colheres de servir de arroz com ensopado de frango.          É, não teve salada sei, sobremesa um iogurte light, gente hoje eu tava morrendo de vontade de comer um doce, então tomei uma xícara de capuccino.   Pois é, consciência pesada, terminei o dia com uma xícara de chá, uma hora de pedalada e uma maçã.              Estou orgulhosa de mim e sei que na próxima segunda na hora da pesagem terei um bom resultado.      Espero eu né. 
Amanhã, será um novo dia...
Beijos para todos e até minhas queridas...

Primeiro Selinho.

                                                  
Gente eu tava vendo os comentários antigos e eu ganhei um selinho, o meu primeiro fiquei muito feliz.
Obrigada qurida
É assim, diz que tenho que postar 10 coisas sobre mim. Então vamos lá...
1- Amo cabelos curtos
2- Gosto de dançar forró
3-Gosto de ler
4-Amo hidratante
5-Sou uma pessoas extremamente feliz
6-Amo sapatos
7- Não consigo fazer duas coisas ao mesmo tempo
8- Não gosto de atividades fisicas
9-Sou Piauiense, mas me considero Baiana
10-Amo estar com meu filho e meu marido
regrinhas do selinho
1ª regra: Agradecer a pessoas que te deu: Muito obrigada flor
http://diariodemacherrie.blogspot.com
2ª regra: Postar sobre
3ª regra: Passar a 15 blog
4ª inserir o link
Dedico então às amigas guerreiras:
Andresa  http://amzdp.blogspot.com/
Pân         http://emagrecerpraja.blogspot.com/
Bethinha http://bethynhad.blogspot.com/
Aline:     http://nine-ano1.blogspot.com/
Grazy     http://emagrecendo17quilos.blogspot.com
Daiana   http://minhavidaminhadecisoxmeupeso.blogspot.com/
Anne     http://minusculograodeareia.blogspot.com/
Dida      http://relatosdeumafuturaexgordinha.blogspot.com/
Juliana   http://odesafiodeemagrecerjuju.blogspot.com/
Sandra  http://sandracrisps.blogspot.com/
Rachel  http://cottageregressiva.blogspot.com/
Drica    http://quarentacomsessenta.blogspot.com
Pri        http://maisumagordaemrecuperacao.blogspot.com/
Dayannehttp://clubedaday.blogspot.com/
Gaby   http://emagrecendoeusei.blogspot.com/

Gostaria de agradecer a todos que postam comentários e aos que visitam também.
VALEU!!!

Eu aprendi a dizer não...

Olá minha gente, nesse momento eu tô aqui olhando pra balança e ela pra mim, e ela me faz lembrar que o bolão continua, mas estou morrendo de fome. Estou no trabalho, peguei uma maçã e uma banana pra ver se eu aguento até a hora do almoço, 13:00 mas tá difícil. Pensar que eu já cheguei a 80 kl fechado e hoje com 86, não, basta, assim num dá.É por isso que desde de segunda feira eu venho fazendo tudo certinho, tomando café como manda o figurino, leite desnatado, uma fruta, biscoito ou pão integral, requeijão cremoso light ou queijo branco, no almoço comendo com salada, mesmo sem gostar, então opto por alface, tomate, um pepininho, um pouco de arroz e feijão pra evitar a anemia e dando preferencia por frango. No lanche da manha e da tarde, estou comendo frutas, no jantar estou evitando comida, mesmo que seja salada, tô tomando um suco com biscoito, um mingauzinho de aveia. Nesses quinze dias, não vou tomar minha tão querida cervejinha, muito menos refrigerante, vou fazer tudo muito certinho, mas vou dizer, abdicar da cervejinha tá difícil, sou fã dessa danadinha e pensar que toda sexta eu faço um relaxamento e ela faz parte, mas tudo bem, vai ser por uma causa muito nobre. Preciso saber se é ela que interfere ou não.
Meu Deus, falando desse jeito parece até que sou dependente, pelo amor de Deus minha gente, não é nada disso, o problema é que se desde sexta até domingo ela faz parte do meu cardápio e aí acaba entrando também tira-gostos, petiscos e aí a bagaceira tá feita. Então não pensem mal de mim.
Por isso o título, pois preciso dizer não, com sabedoria a tudo que gosto, mas no momento não me convém, que será passageiro, mesmo sabendo que a mesma quantidade de antes, será um não eterno...
Então, feito o desabafo agora parece até minha fome diminui, vou lutar me apoiando no post's de vocês.

Bjo grande a todas e um restante de semana bem magrinho pra todas nós...

         Sem essa cara de sofrimento, rrssrsrsrsrs...

Lágrimas não adiantam...

Saiu o resultado do bolão, 15 dias e, como que pode?
A revanche já tá marcada e sabe qual foi o meu peso: 86,100. Foi um horror, aumentei 100g.
Gente juro, achei tinha aumentado uns 2 kl, ainda bem que não.
Ah! não posso deixar de parabenizar Cassius, o grande vencedor do bolão, perdeu 4.500kl. Parabéns, que continue assim. Meu marido se revoltou e já disse que quer revanche, então vamos lá aos próximos 15 dias.
Que essa semana eu consiga m superar. Dai-me força Senhor.

feriado ferrado

                        Comecei esse texto na terça feira, mas só consegui postar hj, rsrsrs.
Gente, acho que não sou normal, ainda bem que marquei a consulta com o psicologo, fiz tudo certinho semana passada, mas essa semana to parecendo uma ratinha, não aguento ver nada e como eu sabia que ontem as jacadas iam ser de gritar eu não resisti e me pesei, não vou postar aqui por que ainda não é o dia, e quem sabe daqui pra segunda na hora da pesagem aconteça um milagre e eu volte pelo menos pro normal, já disse tudo, né. Pois como vocês sabem moro na Bahia e como uma boa baiana de coração, nesse feriado, comi junto com uns amigos uma deliciosa moqueca de camarão e uma mariscada que tava de babar, não resisti tomei uma cervejinha bem gelada. Enfim, esse feriado foi lindo, mas falando em dieta, sem comentários.
 
Pois mais um dia se passou e eu não postei.
Nesta sexta foi niver do meu marido, que eu amo de paixão  fiz um almoço pra família. CARURÚ, VATAPÁ, FRANGO ENSOPADO COM CAMARÃO, ARROZ, FEIJÃO FRADINHO, gente tava tudo uma delicia e eu me permiti tudo, pois ao lado dele, esqueço tudo. A noite fomos para um programa a dois, nada engordayte de mais, de pesado mesmo apenas um milk shake de ovomaltine e a massa regada a vinho, bom vinho e o restante vocês já podem imaginar. Noite maravilhosa....
Bom hoje de verdade é sábado e eu tomei um shake light para rebater tudo isso, agora é esperar o resultado da bagaceira, torçam por mim. Desse jeito hein, quem se arrisca entrar na torcida? rsrsrs
Para todas vocês eu desejo um fim de semana bem divertido.

Gente desculpa, é que sempre sinto necessidade de expor o meu amor.

oia, eu aki de novo...

Olá queridas, sei que me ausentei um pouco, mas não foi culpa minha, a net tava uma "miséria" e eu tava com tanta raiva, postava, mas não entrava nada. Estou direitinha na RA, tudo bem, fiz umas extravagancias na sexta (como é de praxe, tem que mudar) e no sábado, mas tudo bem, deu pra seguir em frente com a luta. Minha alimentação continua numa boa, comendo frutas, verduras um pouco, e bebo bastante água. Meu problema está com a A.F., mas to na luta, andei apenas dois dias semana passada e essa semana vou fazer de tudo pra melhorar. Estou também tomando chá verde  parei com os Shakes. A pesagem é de hoje a oito e vou torcer pra me segurar e não me pesar até lá, tá difícil, pois tenho uma balança na minha cara. Espero que todas também estejam firmes e fortes. Força para todas nós e segue um texto que achei interessante...

O destino une e separa as pessoas 
mas nenhuma força é tão grande
para fazer esquecer pessoas
que por algum motivo 
um dia nos fizeram felizes.

Chega um momento na vida em que você sabe  quem é importante para você,  quem nunca foi,  quem não é mais e  quem o será sempre. Posso propor uma brincadeira? Envie estas flores a todas as pessoas que você não quer perder de vista, incluindo a mim, se for o caso.  Tente receber uma dúzia.  Você verá que não é fácil!  Abraços!! Até amanha...