20 de set de 2011

Noticia: Bicicleta causa dor nas pernas

Bom dia minha gente!
Segunda passou e mais um dia venci, pela metade, fiz minha RA direitinho e não fiz AF, e sabe o que aconteceu comigo domingo fiz uma hora de bicicleta, eu senti tanta dor nas pernas de madrugada que chorei, tive que tomar um dorflex, que é relaxante muscular pra conseguir dormir, pense, caminhada só hoje terça. Agora estou melhor e vou pedalar mais leve. No mais tá tudo tranquilo e vou deixar meu cardapio de segunda.
Café da manhã: Biscoito integral, requeijão cremoso  café com leite e adoçante.
Lanche: maçã
Almoço: 2 colheres de servir com bife de molho com batatas  (bem pouquinha) e uma banana
Lanche: um iogurte light
Jantar: Sopa, meio pão de alho e um pãozinho de minas light (amo)
Bebi menos de 1,5l de água, aqui tá um frio de lascar.
Gente, desculpa quanto ao titulo do post, eu sei que a dor que senti foi culpa minha, nunca mais tinha pedalado e  exagerei, mas agora vou diminuir o tempo e a carga, tenho que ter consciência e principalmente paciência.
Fiquem com Deus e até amanhã.

5 comentários:

Emagrecer...Minha luta diária!!! disse...

Olá!seja muito bem vinda ao meu bloguinho! Olha , segundo minha nutri pesar todo dia atrapalha muito sim.Por exemplo, as vezes vc faz tudo certinho e a balança nao desce um grama sequer. Isso te faz perder o ânimo nao é mesmo? entao melhor pesar uma vez por mês.

bjinhossssssss

Daiana disse...

Oiii... Obrigada pelo carinho de sempre viu?
Bom quanto a sua pergunta, na verdade comparei o creme de ricota com o requeijão e ele realmente e mais saudavel. O requeijão light e o mais indicado para quem tem o objetivo de emagrecer, e o mais saudavel de todos cotagge,espero ter Te ajudado pode perguntar sempre viu? E um prazer beijocasss

VIVI- vencendo a cada dia!!! disse...

Oi querida

Vá com calma sim na bicicleta...não exija tanto de vc!! Diminua sim a carga e vá aumentando aos poucos...isso já aconteceu comigo e tive que ir com calma!!
E a dor já passou completamente???
Espero que sim!!

beijos e ótima terça!!

NANY disse...

oi flor, não desiste não e vai devagar na bike pois com o tempo o corpo vai acostumando.
da uma passadinha no meu blo e indica p/ amigas pois tbem estou nesta luta constante contra os quilinhos, rsss. bjooooo nany
eliminandoosquilinhos@blogspot.com

Grazy disse...

vai devagar menina..rsrs..Mas é assim mesmo..Com o tempo nosso corpo se acostuma com o esforço e vai ser tudo de bom...

Bjoks